లాక్టోస్ సహించలేకపోవడం

లాక్టోస్ సహించకపోవడం ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు. కానీ ఇది అమెరికా స్థానికులు, ఆసియన్, ఆసియన్ ఇండియన్స్ మరియు నల్ల జాతి వారితో చాలా సామాన్యము.

లాక్టోస్ సహించలేకకపోవడం లేని వారిలో, పాలలో చక్కెర రూపంలో ఉండే లాక్టోస్‌ని విభజించే "లాక్టేస్" అనే ప్రొటీనుని శరీరం తయారు చేస్తుంది లాక్టోస్ సహించలేని వారిలో, శరీరం తగినంత ఎంజైముని తయారు చేయకపోవచ్చు కానీ లేదా ఎంజైము అది పని చేయాల్సినంత పని కానీ చేయకపోవచ్చు. ఇంకా, కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లైనటువంటి మీకు కలుషిత ఆహారాం తిన్నప్పుడు, ఎంజైముని దెబ్బతీయవచ్చు. కానీ ఇది జరిగితే, ఈ సమస్య మామూలుగా కొన్ని వారాలలో పోతుంది. అదృష్టవశాత్తు, లాక్టోస్ సహనం లేనివారిలో వారి సమస్యకి సహాయంగా ఒక ఎంజైము అనుబంధాన్ని తీసుకోవచ్చు.

భారతదేశంలో దాదాపు 60 నుండి 70 శాతం మంది వ్యక్తులు లాక్టోస్ సహించలేనివారు ఉన్నారు. ఉత్తర భారతదేశం కన్నా దక్షిణ భారతదేశంలో ఆరోగ్యకరమైన జనాభా యొక్క తరచుదనం ఎక్కువగా ఉన్నది. ఉత్తర భారతదేశంలో తక్కువ తరచుదనానికి కారణం ఆర్యుల సంతతి వలన కావచ్చు వారు చాలా కాలం డైరీని నడిపిస్తున్నారు మరియు లాక్టోస్ సహించేవారని తెలిసినది. కావున, వారిలో లాక్టోస్ సహించడం ఎక్కువగా ఉండటానికి వారిలో జన్యువుల మిశ్రమం ఎక్కువ కావచ్చు.

ప్రపంచం మొత్తంలో యూరోపియన్లు అధిక శాతంలో లాక్టోస్ గ్రహిస్తారు. ఆఫ్రికన్, ఆసియన్, ఆఫ్రికన్-అమెరికన్లకు తక్కువ తరచుదనంలో లాక్టోస్ పీల్చుకోవడం ఉంటుంది మరియు చాలా వరకు ప్రారంభ వయస్సులో ప్రభావితం అవుతుంది. మనం పెరుగుతున్న కొద్దీ పీల్చుకునే సామర్థ్యం తగ్గుతూ ఉంటుంది. వృద్ధ వయస్సులో ఇది అతి తక్కువగా ఉంటుంది.

చిన్న ప్రేగు లాక్టేస్ అనే ఒక ఎంజైము తగినంత ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు లాక్టోస్ సహించ లేకపోవడం జరుగుతుంది. లాక్టోస్ (పాల పదార్థాలలో ఉండే చక్కెర)ని విభజించి లేదా జీర్ణ చేయడానికి మీ శరీరానికి లాక్టేస్ అవసరమవుతుంది.

వ్యక్తులలో వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ సాధారణంగా లాక్టోస్ సహించలేకపోవడం వస్తుంది. వ్యక్తులు వారి యుక్త వయస్సు లేదా వయోజనులుగా (30 నుండి 40 సంవత్సరాల సమయం) అవుతున్న సమయంలో లాక్టోస్ సహించలేని వారుగా అవుతున్నారు సాధారణంగా, లాక్టోస్ సహించలేకపోవడం చాలా సామాన్యంగా కుటుంబాలలో ఉంటుంది మరియు ఒకరి కుటుంబం యొక్క జన్యువులను బట్టి ఉంటుంది. లాక్టోస్ సహించలేక పోవడం ఇన్ఫెక్షన్లు, కెమో థెరపీ, పెన్సిలిన్ ప్రతి చర్యలు, శస్త్ర చికిత్స, గర్భధారణ లేదా చాలా ఎక్కువ కాలం పాల పదార్థాలను మానటం వలన వస్తుంది. అదనంగా, ఇతరుల కన్నా నిర్దిష్ట జాతుల వారికి లాక్టోస్ సహించలేకపోవడం మరింత ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

అరుదైన సందర్భాలలో, కొత్తగా పుట్టిన శిశువులు లాక్టోస్- సహించలేరు. సాధారణంగా కొత్తగా పుట్టిన శిశువులు వారి వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఈ స్థితిలో ప్రోత్సహించబడతారు.

మీరు పాలు తాగిన లేదా పాల పదార్థాలు తిన్న తరువాత లక్షణాలు వస్తాయి. వాటిలో ఉండేవి:

• పొత్తికడుపు నొప్పి
• కడుపుబ్బరం
• ప్రేగులలో గురగుర శబ్దం
• వాయువు
• వికారం
• వాంతులు
• అతిసారం

అవును. మీకు లాక్టోస్ సహించలేకపోవుట ఉన్నదని మీరు అనుకుంటే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఇతర సమస్యలు లేవని నిశ్చయపరచుకోవడానికి అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడగవచ్చు.

చాలా సందర్భాలలో, లాక్టోస్ వనరులను తగ్గిస్తారు లేదా మానుతారు మరియు వాటికి బదులు లాక్టోస్ రహిత ప్రత్యామ్నాయాలను ప్రారంభిస్తారు, కానీ ఈ వ్యక్తులలో ఉండే అతి పెద్ద ఆందోళన పాల ఉత్పత్తులలో ఉండే తగినన్ని పోషకాలు, ప్రత్యేకించి కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ప్రొటీన్ మరియు రిబోఫ్లావిన్ అందుకోవడం, కాల్షియం ప్రత్యేకంగా స్త్రీలకు ముఖ్యము, ఎందుకంటే ఇది ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది మరియు ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదావకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలా పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు మానడం ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేయబడదు.

లాక్టోస్ కలిగిన కొన్ని ఉత్పత్తులు తినడం లేదా వాటిని పూర్తిగా నివారించడం, మీరు నిర్దిష్ట విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తప్పుతారని మరియు మీకు సమస్యల ప్రమాదావకాశాలు పెంచవచ్చని అర్థం.

లాక్టేస్ ప్రతిక్షేపకాలైన లాక్టేస్ ఎంజైము మాత్రలు లేదా చుక్కలు మీ చిన్న ప్రేగు ఉత్పత్తి చేయని లాక్టేస్ బదులుగా ఉఁటాయి మరియు మీ ఆహారంలో సులువుగా ఏదైనా లాక్టోస్‌ని విభజించడంలో మీ శరీరానికి సహాయం చేయడం ద్వారా మీ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. వీటిని పాలకి చేర్చవచ్చు కానీ లేదా లాక్టోస్ కలిగిన భోజనాన్ని తినడానికి కొద్ది సేపు ముందు కానీ తీసుకోవచ్చు. ఒక్కో ఉత్పత్తి ఒక్కో వ్యక్తికి విభిన్నంగా పని చేస్తుందనే విషయం తెలుసుకోవడం ముఖ్యము. ఇంకా, వాటిలో ఏదా లాక్టోస్ యొక్క చివరి కణం వరకు విభజించలేదు, కావున కొంత మందికి ఒక ఎంజైము అనుబంధంతో కూడా కొన్ని లక్షణాలు ఉండవచ్చు.

లాక్టోస్ సహించలేకపోవడానికి సహజమైన మరియు సురక్షితమైన నిర్వహణ కొరకు, యమూ మాత్రలు (లాక్టేస్ ఎంజైమ్ చప్పరించేవి) ఇండియాలో మొదటిసారిగా ప్రవేశపెట్టడమైనది ఇది లాక్టోస్‌ని విభజించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అలా లాక్టోస్ సహించలేకపోయే లక్షణాల నుండి ఉపశమింప చేయుటలో సహాయపడుతుంది.