భారతదేశ ఆహారం మరియు లాక్టోస్

భారతదేశంలో స్థానికంగా చాలా రకాల పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి మరియు భారతదేశ వంటలలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా ఉన్నాయి. రోజువారీ భారతదేశ ఆహారంలో లాక్టోస్ ఒక పెద్ద పాత్రను పోషిస్తుంది. తయారీలో ఉపయోగించిన పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తి పరిమాణాన్ని బట్టి లాక్టేస్ పరిమాణం ఉండవచ్చు.

దాల్ మఖాని

క్యారట్ హల్వా

అన్నం పాయసం

ఫిర్నీ డిష్

ఐస్ క్రీమ్

కొవ్వు లేని పాల పొడి

తియ్యని ఘనీభవించిన పాలు

ఇగిర్చిన పాలు, 1 కప్పు: 24 గ్రాముల లాక్టోస్

1 కప్పు పాలు : 12 గ్రాముల లాక్టోస్

1 కప్పు పాలు : 12 గ్రాముల లాక్టోస్

పాల బర్ఫీ లాంటి గొప్ప భారతదేశ మిఠాయిలు

టీ మరియు కాఫీ

లాక్టోస్ యొక్క దాగిన వనరులు

కొన్నిసార్లు, స్పష్టంగా పాల ఆధారిత పాల ఉత్పత్తులే కాకుండా, లాక్టోస్ చాలా తయారు చేసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో (దాగిన పాలు) మరియు ఎల్ఐ కలిగించవచ్చు. కొందరు రోగులకు లాక్టోస్ కలిగిన కొన్ని ఆహార పదార్థాల గురించి కూడా తెలియదు. కావున లాక్టోస్ సహించలేని లక్షణాలను వారికి ఎదురు కావచ్చు

LI రోగులలో పాలు మరియు డైరీ ఉత్పత్తుల దుష్ప్రభావాలు నివారించడానికి, భారతదేశంలో మొట్టమొదటిసారిగా యమూ టాబ్లెట్లు ప్రారంభించబడ్డాయి. లాక్టేజ్ ఎంజైమ్ లోపం వల్ల కలిగే లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహజమైన మరియు సురక్షిత మార్గంగా యమూ టాబ్లెట్లు ఉన్నాయి.